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Lavage des mains

Se laver les mains plusieurs fois par jour est un geste barrière essentiel pour réduire la transmission des virus et limiter les infections (grippe, gastro, covid...). Comment le faire efficacement ? A quelle fréquence ? Combien de temps ? Technique.

Le lavage des mains fait partie des gestes barrières incontournables au quotidien pour réduire la transmission de virus comme ceux de la grippe, de la gastro, du Covid-19... L'hygiène quotidienne des mains est un rempart contre les infections du quotidien. Que ce soient des affections virales ou bactériennes, elles ont pour point commun de se transmettre d'individu à individu par l'intermédiaire des mains : on tire la chasse d'eau avec, on les porte à la bouche, au visage, on se frotte les yeux avec, elles sont en contact avec plusieurs centaines d'objets dans la journée, dont de vrais nids à bactéries. En moyenne, notre main entre en contact avec notre visage jusqu'à 3 000 fois dans la journé,

Comment bien se laver les mains ?

• Tout d'abord avec de l'eau et du savon.

• Se mouiller les mains abondamment.

• Appliquer suffisamment de savon et frotter paume contre paume par mouvement de rotation.

• Puis le dos de la main gauche d'avant en arrière avec la paume de la main droite et vice-versa.

• Puis les espaces entre les doigts, paumes contre paumes, les doigts entrelacés en exerçant un mouvement d'avant en arrière.

• Puis le dos des doigts en les tenant dans la paume des mains opposées avec un mouvement d'aller-retour.

• Se laver les mains pendant 30 secondes en tout.

• Il faut frotter suffisamment entre les doigts et sous les ongles pour bien éliminer tous les germes mais aussi le bout des doigts, la paume et l'extérieur des mains, les jointures et les poignets.

• Rincer les mains à l'eau et sécher.

Comment se laver les mains contre le Covid ?

Contre le Covid, le gouvernement recommande de se laver systématiquement les mains :

• après avoir pris les transports en commun (bus, car, train, métro), en arrivant au bureau ou chez soi ;

• après chaque sortie à l'extérieur ;

• après s'être mouché, avoir toussé ou éternué ;

• avant et après s'être occupé d'un bébé ;

• avant de préparer les repas, de les servir ou de manger.

Affiche pour bien se laver les mains pendant l'épidémie de Covid-19 © Santé Publique France

Quand se laver les mains ?

• Avant de préparer à manger.

• Avant et après de s'occuper de bébé (qui a une propension à attraper tout ce qui traîne), en rentrant du parc. Sévissant généralement à partir du mois d'octobre, la bronchiolite du nourrisson est par exemple une infection bénigne qui peut être évitée grâce à de simples précautions d'hygiène.

Moins d'un tiers des hommes se lavent les mains après avoir pris les transports en commun.

• Se laver les mains en sortant des transports en commun, etc. peut sembler évident mais tout le monde ne le fait pas. Une étude Ifop publiée en février 2020 a révélé que moins d'un tiers des hommes se lavent les mains après avoir pris les transports en commun contre 42% des femmes. De même, à peine deux hommes sur trois (68%) se lavent les mains systématiquement après être allés aux toilettes (contre 75% des femmes). Dans les lieux publics de manière générale, la prudence est de mise : toilettes, caddies de supermarché, transports en commun, boutons d'ascenseur, etc.

• Après s'être mouché, avoir toussé ou éternué, après avoir rendu visite à une personne malade,

• Après chaque sortie à l'extérieur.

• En arrivant au bureau ou à son domicile.

• Après être allé aux toilettes.

Les microbes sont partout et même dans votre poche : téléphone portable (qui contient pas moins de 20 900 microbes au cm² !), clavier d'ordinateur, souris, etc. Autant de matériels que l'on nettoie rarement. Un petit chiffre pour se rendre compte : la table de bureau contiendrait 3 249 bactéries au cm² contre 8 bactéries au cm²; sur le siège des toilettes. Petite astuce : veillez à avoir sur vous un gel antibactérien. 

Les lavages fréquents au savon à pH8 et au gel hydroalcoolique détruisent cette protection lipidique, entraînant sécheresse, fissures et érosions.

Combien de temps doit durer le lavage des mains ?

Un lavage des mains efficace doit être réalisé pendant 30 secondes, recommande Santé Publique France.

Avec quoi se sécher les mains ?

En hiver, le sèche-mains rencontre un certain succès grâce au réchauffement assuré. Et pourtant, il y aurait sur les mains jusqu'à 87 % de germes en plus après s'être séché les mains avec ce type de système. Quant à la serviette, si elle est sale ou humide, elle annulera l'effet propreté du lavage des mains. Donc, oui à la serviette, à condition qu'elle soit bien propre et sèche. Et sinon, on sèche les mains à l'air libre ou avec un essuie-tout jetable.

Comment éviter le dessèchement des mains ?

En pleine épidémie de Covid-19, l'utilisation pluriquotidienne de savon à pH basique et de gel hydroalcoolique dont la concentration en alcool doit se situer entre 60 et 95% selon l'OMS, altère le film lipidique et le microbiome présents à la surface de la peau, explique l'Académie de médecine dans un communiqué de décembre 2020. "Les cellules des couches superficielles de la peau (cornéocytes) sont protégées à leur surface par un film hydrolipidique produit par les glandes sébacées et les cornéocytes eux-mêmes. De plus il existe entre les cornéocytes un espace intercellulaire riche en lipides notamment en céramides. Les lavages fréquents au savon à pH8 et au gel hydroalcoolique détruisent cette protection lipidique, entraînant sécheresse, fissures et érosions. La flore résidente de la peau est aussi altérée et ne peut plus jouer son rôle protecteur dans les mécanismes d'immunité innée, ce qui entraine une inflammation, un érythème cutané, voire une eczématisation." Il est recommandé de ne pas se frotter les mains lors des travaux professionnels, ménagers ou de bricolage, et d'éviter le port prolongé des gants. L'OMS recommande l'utilisation : 

• d'émollients et de crèmes hydratantes plusieurs fois par jour, 

• de savon (pain ou gel nettoyant) ayant un pH proche de celui de la peau (5,5 à 6,5), sans parfum et sans antibactérien pour le lavage des mains, 

• de crèmes cicatrisantes en cas de fissure ou d'érosions. 

Les frottements de mains

• des traitements médicamenteux plus forts : corticostéroïdes topiques pour les cas les plus graves de lésions eczématiformes, la dyshidrose, la dermatite de contact, en s'assurant de l'absence de surinfection bactérienne ; antihistaminiques pour soulager les démangeaisons. 

Quelle chanson pour un lavage assez long ?

Pour les enfants, il peut être malin de les inviter à chanter deux fois "joyeux anniversaire"pour se laver les mains suffisamment longtemps.

Apprendre aux enfants à se laver les mains : http://sante100.centerblog.net/145-

Comment connaître le pH d’un savon ?

Le pH est la mesure de la quantité d’ions hydrogène dans un corps donné. Sa valeur varie de 0 à 14. En dessous de 7, il est acide. Supérieur à 7, il est qualifié de basique. À 7, le pH est neutre. En général, celui de la peau est acide (autour de 5.5).

Afin de ne pas perturber cet équilibre naturel, il est important d’utiliser les bons soins, notamment le bon savon.
Découvrez dans cet article les raisons pour lesquelles il est important de connaître le pH d’un savon.

Vous serez aussi informés du pH des soins lavants solides aux ingrédients naturels les plus appréciés (en l’occurrence les savons de Marseille, d’Alep et de Castille).
Enfin, vous trouverez quelques méthodes pour déterminer le pH du savon que vous utilisez.

Pourquoi connaître le pH d’un savon ?

Comme il a été dit précédemment, la peau a un pH légèrement acide. En effet, sur sa partie extérieure se trouve une petite couche de sébum et de transpiration pour garantir son hydratation et sa protection.

Un savon classique est alcalin (pH qui tourne autour de 10).

À noter toutefois que le pouvoir neutralisant d’un savon dépend également du type de peau. Une peau plus grasse (contenant une grande quantité de sébum) s’assèche moins sous un pH basique.
Malgré tout, l’avantage du pH neutre réside dans le fait qu’il convient à tous les types de peaux. En effet, il ne modifie pas (ou très peu) le pH physiologique pour maintenir une peau en bonne santé.

Par ailleurs, il est important de remarquer que les savons pour le corps sont souvent trop basiques pour le visage.

Quels sont les pH des différents savons ?

Pour vous assurer d’avoir un savon au pH bénéfique pour la peau, privilégiez les produits naturels notamment, les savons de Marseille, d’Alep et de Castille. Ils sont entièrement fabriqués à base d’extraits de plantes naturels et pour certaines firmes, les végétaux sont issus de culture biologique.

Voici une estimation des pH de savons connus.

• Savon de Marseille : varie autour de 10

• Savon d’Alep : autour de 10 ;

• Savon de Castille : autour de 9.

Les techniques pour connaître le pH d’un savon

Le test au papier pH : résultats moyens

C’est l’une des méthodes les plus communes et faciles pour déterminer le pH d’une solution. Il suffit d’y déposer la bande et d’interpréter les couleurs selon les indications du contenant.
Il faut juste que le savon soit mis en solution. Ainsi, versez une petite quantité d’eau sur votre savon puis frottez délicatement avec votre doigt jusqu’à l’apparition de bulles.

Ensuite, placez-y le papier pH et attendez quelques secondes que le changement de couleur apparaisse. Enfin, retrouvez l’intervalle de pH dans lequel se trouve celui de votre savon en le comparant aux couleurs présents sur la boîte.

Cette méthode est plus précise, toutefois, elle reste vague puisqu’elle ne donne pas une valeur exacte, mais un intervalle. Et puis, il suffit d’un petit défaut d’éclairage pour que l’interprétation soit totalement fausse.

Par ailleurs, les composantes de la bande interagissent avec celles du savon et sont susceptibles de perturber les résultats.
D’autre part, pour obtenir un résultat sûr, il faudrait savoir combien de temps exactement frotter le savon pour avoir la concentration adéquate à la mesure.

Finalement, cette méthode est encore imprécise. Mais il est tout de même possible de l’utiliser pour avoir une petite idée du pH de votre produit si la bandelette pH est le seul outil dont vous disposez.

Rouleau de bandelettes de test de pH universel - Valeur...

• Rouleau de papier test de pH : la bande de test de pH a une plage de pH complète,...

• Matériau : le papier pH est fabriqué à partir de papier de tournesol de haute...

• Applications multiples : Le papier universel de pH est bon matériel d'enseignement...

Le test au pH-mètre : meilleure option ?

Il s’agit probablement de la méthode la plus précise parce que cet appareil donne une valeur quasi exacte du pH du savon avec un très faible pourcentage d’erreur.
Encore une fois, il ne convient pas aux corps solides donc il faut mettre le savon en solution. Ainsi, le problème de moussage est encore présent.

Stylo numérique PH Mètre, PH Testeur de qualité de...

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